We know your first thought must be “What do you mean if my bite is normal?”, and we get it does sound a litttle weird but it’s actually possible for your bite to be misaligned.
Septiembre es sinónimo de volver al trabajo, recuperar horarios y retomar nuestras rutinas. Sin embargo, entre las prisas y las largas jornadas, también podemos recuperar algunos hábitos que no son tan buenos para nuestra salud bucodental.
Desde ese café que nos acompaña durante toda la mañana hasta el estrés de las primeras semanas, pequeños gestos cotidianos pueden afectar a nuestros dientes y encías sin que seamos conscientes de ello.
1. Tomar demasiado café
Para muchas personas, volver a la rutina significa también volver a aumentar el consumo de café. Aunque tomarlo con moderación no tiene por qué suponer un problema, su consumo frecuente puede favorecer la aparición de manchas superficiales en los dientes.
Además, si añadimos azúcar al café y lo consumimos varias veces a lo largo del día, aumentamos la exposición de nuestros dientes a los azúcares.
2. Picotear constantemente entre horas
Un snack en la oficina, algo rápido a media mañana, otro tentempié por la tarde… Con la vuelta al trabajo es fácil caer en el picoteo.
El problema no está únicamente en qué comemos, sino también en la frecuencia con la que exponemos nuestros dientes a azúcares y ácidos. Por eso, siempre que sea posible, es preferible evitar el picoteo continuo y optar por alternativas saludables.
3. Apretar los dientes cuando estamos estresados
La vuelta a las obligaciones también puede traer consigo un aumento del estrés. Una de sus posibles manifestaciones es apretar o rechinar los dientes, especialmente durante la noche.
Con el tiempo, este hábito puede provocar desgaste dental, sensibilidad, molestias musculares o dolor en la mandíbula. Si notas alguno de estos síntomas con frecuencia, conviene consultarlo con tu dentista.
4. Pasar muchas horas sin beber agua
Entre reuniones, desplazamientos y tareas pendientes, a veces llegamos al final del día y nos damos cuenta de que apenas hemos bebido agua.
Mantener una correcta hidratación también es importante para nuestra boca. La saliva ayuda a neutralizar los ácidos y proteger los dientes, por lo que la sequedad bucal puede favorecer determinados problemas bucodentales.
Puedes ampliar esta información en nuestro artículo “¿Por qué me despierto con la boca seca? Causas y soluciones”.
5. Cepillarse rápido y con prisas
Salir corriendo por la mañana o llegar cansado por la noche puede hacer que dediquemos menos tiempo del necesario al cepillado.
Más que cepillarnos con fuerza, lo importante es hacerlo correctamente y prestar atención a todas las zonas de la boca. También debemos complementar el cepillado con la limpieza interdental.
Si quieres revisar tu técnica, puedes leer nuestros “5 tips para mejorar tu cepillado dental”.
Empieza septiembre cuidando también tu sonrisa
La vuelta a la rutina es un buen momento para recuperar hábitos saludables. Pequeños cambios en nuestro día a día pueden ayudarnos a proteger los dientes y encías y prevenir problemas a largo plazo.
Si notas sensibilidad, molestias, desgaste dental o cualquier cambio en tu boca, en Clínica Dental Arias Delgado podemos valorar tu caso y ayudarte a cuidar tu salud bucodental.
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